豆類はキレイに痩せるもと

豆腐そのものだけでなく、豆腐入りサラダ、豆大福、豆乳、最近はソイミルクなどコンビニを始め私たちの身の回りにはたくさんの豆類があります。

豆類にはたんぱく質、食物繊維、ミネラルなどヤセるために必要な成分が豊富です。

もちろん、ただし、豆類オンリーにせずにいろんな食材、肉や魚、主食などバランスを考えてとり入れることも大事です。

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