生ものや発酵食品を食べる

生モノや発酵食品には、食べたものをちゃんと燃やす栄養素である“食物酵素”が含まれています。

できるだけ1回の食事につき1品とり入れて、食べたものの消化や代謝を促しましょう。

納豆・醤油・味噌やヨーグルト・チーズなどがその代表でしょう。

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タグ：生モノ 納豆・醤油・味噌 発酵食品 食物酵素 ヨーグルト・チーズ